Maija kuva sivuille_edited_edited.jpg

Tuntuuko, että käyt kokoajan ylikierroksilla?


Olen tukenasi, jotta saat rauhaa, rentoutta ja tilaa taas elämääsi.

Palautumis- ja rentoutusvalmennus | Hermoston rauhoittaminen | TRE-stressinpurkutärinä | Tukea uupuneille ja suorittajille

3.11.-1.12.2022

TRE-stressinpurkamisen aloituskurssi Lauttasaaressa

maija-highres-bw-9786_edited.jpg

Tiedän miltä tuntuu, kun ei osaa enää rauhoittua.

Olen Maija ja olen harjoitellut rentoutumaan ja palautumaan uudelleen. Olen taipuvainen suorittamiseen ja perfektionismiin, ja oman uupumukseni kautta päädyin tutkimaan miksi minun oli niin vaikea pysähtyä. Tutkin, opiskelin ja harjoittelin – ja löysin elämälleni kestävämmän pohjan; tavan olla ja elää ilman jatkuvaa stressiä.

Siksi kutsun itseäni rentoutumisen ja palautumisen personal traineriksi: Autan sinua pysähtymään ja löytämään elämääsi lisää tilaa palautumiselle arkeesi sopivilla tavoilla.


Tulet valmennuksessani kohdatuksi turvallisessa ilmapiirissä ja omana itsenäsi – eikä ole koskaan oikeaa tai väärää syytä tulla juttusilleni. Autan sinua kyllä eteenpäin, jos tuntuu etten ole tarpeisiisi sopiva osaaja. 


Lähestymistapani on kokonaisvaltainen, käytännöllinen, lempeä ja sopivasti huumorilla höystetty. Kanssani työskennellessä on tilaa aivan kaikenlaisille tunteille, ajatuksille ja kokemuksille. Valmentajuus ei ole mulle mikään rooli – se on tapa elää ja katsoa tätä maailmaa mahdollisuuksien ja ratkaisujen kautta.

Ota yhteyttä ja tuodaan rentoutta takaisin elämääsi!

tre-02-01_edited.png

Palautumisen palvelut

Palautumis- ja rentoutumisvalmennus

Onko haastavaa rentoutua, levätä tai nukahtaa? Tuntuuko, että käyt jatkuvasti ylikierroksilla?

Tuodaan arkeesi tilaa & rauhaa valmennuksen keinoin: tunnustellaan tavoitetilaa, tunnistetaan haasteet ja pääset pienin askelin rakentamaan omannäköistä arkea, jossa on levollisuutta ja pieniä pysähtymisen hetkiä tilanteestasi riippumatta.

Valmennuksen kesto on 3/5/10 tapaamista

TRE-stressinpurkutärinä

Opi käyttämään kehon luontaista stressin- ja traumanpurkumenetelmää – tärinää. TRE on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, jonka saa näppärästi osaksi omaa arkea. 

Järjestän TRE-aloituskursseja ryhmämuotoisena sekä yksilö-/pariohjauksena.

TRE-ohjaus onnistuu myös etäyhteksillä tai voit näppärästi tilata minut kotiisi pääkaupunkiseudulla/Loviisassa.

Yinjooga

Yinjooga on lempeää, avaavaa ja hermostoa rauhoittavaa joogaa. Yin antaa tilaa niin keholle ja mielelle rauhoittua.

 

Yinissä ei tarvitse suorittaa, vaan antaudutaan rentouttaviin asentoihin lempeällä otteella.

Ohjaan yinjoogaa ryhmille sekä yksilöille. 

Tuuraan joogakoulu Shantissa 20-27.11. tiistain ja sunnuntain tunnit!

Äänirentoutus

Äänirentoutus on syvärentouttavaa ja hermostoa rauhoittavaa erilaisten harmonisten äänten kuuntelua samalla leväten.

 

Äänimaljarentoutus sopii moneen käyttötarkoitukseen, kuten jos kaipaat rentoutumista tai parempaa yhteyttä itseesi, olet stressaantunut tai kehossasi on paljon jännitystä.

Järjestän pääsääntöisesti ryhmämuotoisia rentoutuksia. Voit tilata minut myös kotiisi!

Uupumuksesta kestävään arkeen -valmennus

Uupunut jää usein yksin toipumisen kanssa eikä uusia kestäviä toimintamalleja välttämättä synny itsestään vanhoista ajattelu- ja toimintatavoista.

 

Valmennuksessani otetaan askelia kohti kestävämpää ja itseä palvelevampaa arkea kohti.

Valmennuksessa otetaan huomioon niin mielen ja kehon yhteys kuin hermoston palautuminen pitkittyneestä stressistä.

Valmennuksen kesto on 2kk tai 4 kk.

Yrityksille

Järjestän yrityksille toiveiden mukaan:

 

– rentouttavia ja palauttavia elämyksiä

– tiimi- ja yksilövalmennusta ratkaisukeskeisellä otteella

– palautumisen ja jaksamisen kursseja/valmennusta

– yinjooga-, TRE-, rentoutus- ja meditaatiokurssit 

Voit palkata minut myös yritykseenne inhouse- valmentajaksi tai -työyhteisökehittäjäksi kehittämään esimerkiksi palautumisen kulttuuria, psykologista turvallisuutta tai ketteriä toimintamalleja kestävästi.

Ota yhteyttä

Kiitos viestistäsi